Cómo desconectarte para REconectarte? Pasos para un detox digital

"LO QUE VES, REFLEJA TU PENSAMIENTO, Y TU PENSAMIENTO PERO REFLEJA LA ELECCIÓN DE LO QUE QUIERES VER" - UN CURSO DE MILAGROS .

Vivimos en un mundo donde tenemos que estar en línea, presentes, activos, receptivos, rápidos ... a veces puede volverse demasiado intenso, mecánico y adictivo.

La idea de estar fuera de línea puede parecer una locura y ni siquiera es posible ... especialmente si trabajas con redes sociales, pero créeme que valdrá la pena y estará bien. .

En mi caso, hace unas semanas, me di cuenta de que he sido un usuaria de Instagram desde 2012. ¡Han pasado casi 7 años! Decidí tomarme un descanso durante al menos 40 días de Social Media… termine con 50 días…

Seamos honestos, a veces es difícil dejar lo que se nos convierte en hábito y la verdad las redes son una especie de cápsula que te permite viajar a otros lugares y conectar con personas en cualquier momento y lugar. Vivimos en un mundo lleno de distracciones que nos ofrecen una experiencia y entretenimiento virtual instantáneo que nos pueden desconectar de la realidad. A veces sin siquiera darse cuenta puedes terminar invirtiendo muchísimo tiempo y energía. Es divertido, pero puede ser peligroso, especialmente si sigues cuentas que no necesariamente te inspiran o motivan. En algunos casos, algunas imágenes o videos pueden llevarlo a un espacio de inseguridad, juicio o comparación en dos segundos. .

Esto es lo que descubrí en mis días OFFLINE

Pasos para una detox digital de redes sociales

1- Desactiva las notificaciones automáticas para enfocar y practicar la PRESENCIA en el presente y evitar la tentación.  

2- Comprométete con tu práctica y consigue un diario: escribe, dibuja, pinta.  

3- Observa tus pensamientos y escríbelos. Qué sucede cuando no tienes redes sociales, tienes noticias de tus amigos o tus cuentas obligatorias de lectura / lectura.  

4- Haz de tu cuarto un espacio sin tecnología. * Esto debería ser algo que haces para siempre, no solo 40 días.

5- Ten un plan de lo que quiere hacer durante sus horas libres de tecnología.

6- ¡Bon Appetit! Disfruta de tus comidas, espacio de meditación, música y rutina diaria. Fíjate en los momentos ordinarios-extraordinarios que tenemos durante el día.  

7- Vístete para ti mismo, bebe el matcha, el capuchino, el batido y toma una foto, solo para ti. Deja que la vida se enamore de ti de nuevo.   **** y cuando regrese al mundo digital, disfrute de su nueva forma de usar plataformas digitales. Mantente conectado, presente y guarda tus descansos. :)

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